forma w

Night, jasna sprawa, tak to zrozumiałem, ale nie do końca udawało mi się utrzymać taki styl, co widać na filmikach:-( ---------------------------------------------- Dobra, lecimy z tym gównem, jak to mówią- wczoraj miała wpaść wpiska z poniedziałku, ale no nie było kiedy- od 7 malowanie przerwa na trening i znów remont do 1 w nocy, tak więc [...]

Siemanko, na szybko opiszze co sie działo przez ostatni week. Brak wypisek bo w pracy po 12h, potem trening, gotowanie brak czzasu. kolejny powód brak kompa. A teraz najważniejsze po czicie w niedziele, w poniedziałek i wt rozwolnienie mnie zniszczyło... Dopiero w środe doszedlem do siebie. Forma zyebała, podszedłem wodą(chyba nie fatem choć nie [...]

[...] sobie w łeb, ale ciagle mam nadzieje ze jednak chociaz na chwile bede mogl sie pochwalic sylwetka i szybko utrwalic to na zdjeciu aby chociaz miec co wspominac Bo moja forma bedzie trwala jeden dzien zapewne... jak to u endo... mimo diety, treningu itp... Tak to jest u endo do tego tak skrajnego jak ja... Jednak trzeba cos robic aby [...]

misio91 Zaglądaj J/NJ to dobra alternatywa na redukcję.Zrobiłem sobie 2 dni próbne tej diety i wytrzymałem bez problemu. volvo93 Będę palić ten fat Mosto Mówiłem Ci, że jestem grubasem Jak to zrobiłem ? Jestem tatusiem od 8 miesięcy i to nie sprzyja trzymaniu diety i treningom Wyjątkiem jest Pitbull61. Bykup-na Dzięki, trzymaj kciuki. [...]

[...] otworzył mi się w torbie - gnój się zrobił, w połowie drogi musiałem się wrócić po nowe ciuchy, przez co musiałem odpuścić aero, przed ostatnim posiłkiem w zamian zrobiłem tabatę. Dzisiaj skończyłem Drena, połowa drogi za mną, od jutra wjeżdża Leviathan i małe zmiany w diecie, obecna forma prezentuje się następująco (pas -3,5 cm, waga -2,5 kg)

[...] rowerze stacjonarnym (oprócz niedzieli) Narzucę sobie takie tempo i chciałbym tak zejść do tych 95 kg. Jestem zmotywowany do działania i na pewno pokażę Wam foty przed urlopem Teraz pracuję do końca miesiąca po 10 h i w każdą sobotę 8 h... Ale dam radę Chłopaki jak forma podlało trochę ? Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-06-12 14:39:05

Dołączam do gratulacji :-) A widoki przepiękne, zwłaszcza te góry mi się podobają i jednorożec :-D No i forma plażowa super. Zmieniony przez - ela86 w dniu 2018-09-10 20:23:06

[...] i mnóstwo wody %-) Sama wyżłopałam ze 4 karafki. 08 - 10.12.13 - DNT - niski4/wysoki/niski1 Aktywność - narty 8-) Dziękuję ci o Wielka Sztango za te przysiady %-) Moja forma fizyczna zaskoczyła chyba najbardziej mnie. Jak sobie pomyślę, jaką męką było dla mnie w zeszłym roku podniesienie się z gleby na nartach albo zjazd w przysiadzie. A [...]

Powiem wam tak... forma jak na Binkowski jest bardzo dobra, ale gdyby to były MP czuł bym niedosyt :-) Ale niema co gadać bo tak jak pisałem, trzymie od groma wody i tak naprawdę wszystko wyjaśni się na dniach... :-) Dawaj nie zastanawiaj się :-D Póki co sam tam będę :-D W mojej kategorii junior open obecnie 2 osoby... m.in z tego wzgledu też nie [...]

[...] jest. Te zapowiedzi Oscara, że nie ma ani grama tłuszczu, skóra cienka jak papier...można skwitowac teraz salwą śmiechu. Brzuch nie był nawet jakoś strasznie widoczny, ale forma była tragiczna jak na gościa który chce walczyc o MrO. Tłuszcz i woda. Niech się człowiek ogarnie, pogada z trenerem, niech wspólnie wyciągną wnioski i zaszyją się na [...]

[...] : --- z 70 - i tu należą sie wytłumaczenia bo przez dwa lata - od kąd zaczynałem - z 50 kg doszłem tylko do 70 , a ręce przy tym to mi się jak osika trzęsły , no dosłownie forma taka dziwna ze jednego dnia zrobie tym 70 a na następny trening to jak 65 się dało to świeto - także kicha była totalna - i muszę niechlubnie oczernić tu sposoby - że [...]

[...] że jest ch**owo jeszcze... plecy, łapy katastrofa, BF też nie taki jak na fotach.. chociaż do docelowego startu mam 10 tyg i tam ma być kosa, a na NAC wyskoczę jak będzie forma a jak nie to nie, bez spiny.. aaaa i od dzisiaj nie wrzucam żadnych zdj formy ani filmików w tankach, zacznę coś wrzucać jak coś się zmieni bo tak to lipa. [...]

[...] po dwa trisety więcej }:-( Smalec zaczyna schodzić, wszystko idzie w dobrym kierunku. Łapcie foteczki do wglądu, waga na czczo 101kg i tak już się utrzymuję od 1-2tyg ale forma poprawia się znacząco więc tak jak ma być ;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Ko4gby.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Gh9pz0.jpg [...]

S]iemanko, tak wygląda moja obecna forma, od niedzieli zrobiłem dwa czity, które jeszcze mocniej nakręcają mi metabolizm i wychodzą na plus, dodatkowo w te dni zrobiłem dodatkowe 30min cardio przed ostatnim posiłkiem, waga 100,5kg i może dla funu się odwodnie i wyjdę na NAC %-) https://youtu.be/oJvJVxd57uE Cheat niedzielny: Pizza średnia na [...]

Trochę mnie nie było :-) Obecna forma i forma z MP Udało się w końcu zdobyć złoto :-) Mała relacja z zawodów /SFD/Images/2016/5/5/c187557e22164fe893f01c65f00bcf5a.jpg /SFD/Images/2016/5/5/ddf31b5acd28402d803a2bbf618b8ba7.jpg /SFD/Images/2016/5/5/b60d43d1a4314cbc8fe8d0abc64a9e92.jpg /SFD/Images/2016/5/5/b60d43d1a4314cbc8fe8d0abc64a9e92.jpg [...]

[...] pokręcić trochę z kolegami więc sprawdzam czy tak się da. I się da! Mega, nawet te zyski z jazdy na kole itd działają :-D https://i.imgur.com/ZYE9CqD.jpg A tak wygląda moja forma na przestrzeni 3 lat, i jej budowanie. Zawsze po sezonie spada (niebieskie pole). Następnie jest nadbudowywana systemem 3 tygodnie pracy / 1 regeneracyjny, dlatego [...]

[...] końcówkę całkiem dobrego męczy, czy czytać 3 ostatnie strony tego tematu? Oki, przeczytałem oglądając, wybór był za trudny... Wszystko zostało już napisane, ja w skrócie:#forma #psycha #leptyna #hormony #tarczyca #kręgosłup #kortyzol #lody #pizza #vlcd #ładowanie #czit Coś przegapiłem? ;) Za dużo filozofowania, za dużo zmian (i za często), za [...]

[...] ćwiczenia nawet co tydzień. rafal08109 nie trenuję TS. Startuję w zawodach TS, ponieważ wymaga tego ode mnie sekcja z mojej uczelni i stanowi to dla mnie możliwość walki o stypendium. polaco_92 ogólnie duża większość bywalców na siłowni trenuje splitem i faktem jest, że nie jest to najczęściej odpowiednia dla nich forma treningu siłowego.

Fajna forma, i ile już z brzucha zeszło!:-) Pozowanie męcz i męcz, nawet sam siebie nagrywaj w domu, przeglądaj ujęcia i wychwytuj gdzie i jak najlepiej wygląda. Najszersze przodem spróbuj dłonie ciut wyżej, przy rozpinaniu odchyl się w tył, a jak zepniesz to pochyl się w odc piersiowym do przodu i przeponą podnieś dodatkowo klatkę. Nie wiem czy [...]

Dzieki chlopaki, jak widac staram sie jak moge :-)) Daje z siebie naprawde wszystko zeby forma byla jak najlepsza. Mimo to moge juz powiedziec ze duzo sie nauczylem podczas tych przygotowan i ze z dnia na dzien wyglada to coraz lepiej. Wkoncu spelnie swoje marzenia i to mnie cieszy najbardziej :-)) Druga sptawa moja zona mnie naprawde bardzo [...]